Тренажерный зал


Вас заботит Ваше здоровье? Хотите быть стройными, красивыми, иметь подтянутую фигуру и  правильную осанку? Наш фитнес-центр ждет Вас! Занятия в тренажерном зале помогут Вам добиться желаемого результата.

Регулярные тренировки в тренажерном зале играют важную роль для поддержания Вашей фигуры в отличной форме и  сохранения привлекательной внешности.

Посредством воздействия на разные группы мышц, формируется эстетически привлекательная фигура, поэтому наш тренажерный зал оснащен различными видами тренажеров для каждой группы мышц.

Именно здесь идет главная работа по «построению» тела. Занятия на тренажерах в тренажерном фитнес зале «Лайм» позволяют не только снизить вес или набрать необходимую мышечную массу, но и значительно укрепить дыхательную и сердечнососудистую системы, повысить выносливость организма.

Члены Клуба «Лайм» могут в любое время неограниченно пользоваться тренажерами известных производителей. Эти тренажеры отвечают всем международным стандартам и имеют повышенную степень безопасности.

Программы тренажерного зала

Коррекция фигуры

В программе учитываются индивидуальные особенности антропометрических данных, типы телосложения, мышечный состав, композиция тела в целом. Нацелена на зрительное изменение телосложения, путем изменения объемов тела при помощью тренировок с отягощением. Например: женщина имеет фигуру «А» образной формы, хочет уменьшить объем бедер и  немного увеличить объемы верха тела, или наоборот. Данная программа рассчитана, на то что человек уже имеет определенный опыт занятий в тренажерном зале и решение таких вопросов как набор мышечной массы или избавления от жирового компонента перед ним не стоит.

Набор мышечной массы

Одна из наиболее востребованных программ в фитнес  клубах является программа по набору мышечной массы. Не имеет ограничений по возрасту и половому признаку. В нее входит общефизическая подготовка, т.к. не имея хорошего мышечного тонуса перед началом занятий вы рискуете получить травму, работа на различных силовых тренажерах. Но основная работа происходит при помощи свободных отягощений, т.к. при этом ваши движения будут максимально приближены к тем, которые вы привыкли осуществлять в жизни. Особое место в наборе мышечной массе имеет кардио-нагрузка, при постоянных тренировках сердечно-сосудистой системы вы будете лучше восстанавливаться между тренировками, а следовательно ваш прогресс будет идти непрерывно.

Снижение веса

Самая актуальная программа не зависимо от времени года, возраста и пола – это снижение веса. Для начала выясним что под снижением веса мы имеем ввиду снижение уровня подкожного жира, а не потерю веса как такового. Большинство диет выводят воду из вашего организма и если в диете мало калорий, то вы теряете ваши мышцы!!! За счет потери воды и мышц приходится потеря веса при большинстве диет, но как только она заканчивается, то вес возвращается, а в большинстве случаев становится еще больше! В программу входят: кардио-тренировка в жиросжигающей зоне ЧСС, силовая тренировка (после силовой тренировки метаболизм происходит быстрее до 24 часов, в то время как аэробная нагрузка ускоряет его всего не 3-4 часа), упражнения на растяжку и функциональные тренировки. И помните: вес потерянный не спортивным путем – всегда возвращается!