Зал групповых программ


Совместить приятное с полезным – очень просто с групповыми программами Wellness Клуба «Лайм» !!! Занятия аэробикой, танцами, силовыми тренировками способствуют обновлению организма и его совершенствованию. Регулярно занимаясь, Вы укрепите и сохраните свое здоровье. А еще - это просто интересно и весело!

Совместно с тренажерами для похудения эффект будет ощущаться мгновенно.

Описание групповых программ:

Кардио Сила (силовые программы) - это кардио тренировка, для укрепления сердечно-сосудистой системы и выносливости.

Шпагат (оздоровительные программы). Тренировка для тех, кто хочет сесть на шпагат. Шпагат — положение тела, при котором расставленные в противоположных направлениях ноги находятся на одной линии, а внутренние линии бёдер образуют угол в 180 градусов. Шпагат является упражнением на растяжку.

Latina tonus (танцевальные программы) - это разновидность танцевальной аэробики, которая включает в себя элементы латино-американских танцев.

Tabs Bams (силовые программы) - вид групповых силовых занятий, совмещающий тренировки мышц брюшного пресса и ягодиц.

Real body (силовые программы) - это классическая интервальная тренировка, где нужно выполнять упражнения в течении определенного времени, несколько раундов. Идеально подходит для тех, кто только начал заниматься и для тех, кто преследует цель похудеть. 

Step (силовые программы) - ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе. На занятиях степом используется степ-платформа. Занятие степом продолжается около пятидесяти минут, за это время сжигается 250-400 калорий. Основной упор во время тренировки делается на мышцы ног, но мышцы рук и плечевого пояса также задействованы, что позволяет сжечь больше калорий, достичь гармоничного развития тела и приобрести свободу движения. 

Stretching (Stretch) (оздоровительные программы) - от английского «stretching» - растягивание — это особые упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела.

Суставная гимнастика (оздоровительные программы) - комплекс упражнений для укрепления суставов и развития их подвижности, а также для развития и укрепления практически всех мышц и связок человеческого тела. Упражнения суставной гимнастики восстанавливают гибкость и подвижность позвоночника, благодаря чему, способствуют оздоровлению всего организма.

Здоровая спина (оздоровительные программы) - предназначена для людей страдающих остеохондрозом позвоночника, для людей которые ведут малоподвижный образ жизни или большую часть рабочего времени проводят за компьютером. Эта тренировка отлично подойдет людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением, потому что основная причина этих недомоганий кроется в застойных процессах в шеи и всем позвоночнике в целом. Тренировки помогут легко и безболезненно укрепить мышцы рук, шейного и поясничного отдела, косые мышцы живота. Все упражнения комплекса направлены на вытяжение позвоночника, растяжение, укрепление и активизацию тонуса мышц. Подходит для любого уровня подготовленности.

Fit ball (силовые программы) - занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча (фитбола).

Fit Body (силовые программы) - силовая тренировка для всех основных мышечных групп. Эта тренировка позволит привести в тонус все группы мышц. Использование различного оборудования придадут красок этому уроку и сделают его не только полезным, но и интересным.

Круговая + stretch (силовые программы) - силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования + растяжка.

Super Sculpt (силовые программы) - силовая тренировка, основанная на упражнениях по системе пилатес (для всех частей тела).По системе Super Sculpt могут работать все желающие, даже те, у кого имеются противопоказания к занятиям силовыми упражнениями по состоянию здоровья. Способствует развитию силы, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости, улучшению работы внутренних органов, совершенствованию форм тела. В ходе тренировки используется дополнительное специальное оборудование: гантели, боди-бары, эспандеры.

Dance mix (танцевальные программы) - сочетает в себе различные направления танцевальных стилей. Занятия программы развивают музыкальность, чувство ритма, координацию движений и умение владеть своим телом.

Изотон (оздоровительные программы) - система оздоровительной физической культуры, разработанная в Проблемной лаборатории Российской государственной академии физической культуры в 1991— 93 гг. Занятия изотоном имеют своей конечной целью улучшение самочувствия, работоспособности, «физического здоровья», внешнего вида (форм тела, состава тела), социальной, бытовой и трудовой активности мужчин и женщин широкого возрастного диапазона.

Это упражнения без расслабления мышц.

Функц.тренинг (силовые программы) - разновидность тренировочного процесса, который ставит целью всестороннее развитие двигательной активности за счет совершенствования таких пяти физических качеств человека, как сила, гибкость, быстрота, координация и выносливость.

Zumba (танцевальные программы) - это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других.

Pamp (силовые программы) - тренировка со специальным оборудованием - штангой. Это силовой урок, основная цель которого - проработка основных мышечных групп. На занятиях, которые проводятся под  музыку, выполняются силовые упражнения и используются штанги, вместе с элементами обычной аэробики. Учитывая высокий уровень интенсивности занятий, эта разновидность аэробики рекомендуется подготовленным людям.

Pilates (оздоровительные программы) - упражнения системы пилатес специально разработаны для восстановления естественных изгибов позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов. Стабилизация поясничного отдела и таза позволяет сохранить или создать правильную осанку. Каждое упражнение пилатеса разрабатывает все группы мышц, от основных до мельчайших. За счет выполнения упражнений, происходит растягивание мышц до нормального состояния, что придает им эластичность, тонус и способствует восстановлению естественной грации и свободы движения. 

Press+stretch (оздоровительные программы) - поможет подтянуть и укрепить тело, скорректировать фигуру, обрести гибкость, стройность и повысить жизненный тонус.

Программа Стретчинг-пресс направлена на развитие гибкости тела с использованием эффективной системы статических упражнений. Она сочетает в себе лучшие элементы таких древних дисциплин как йога и современных методик, таких как пилатес. Это класс на развитие силы и поддержание тонуса всех групп мышц (в особенности мышц пресса), который позволит создать красивое рельефное тело.

Гонка героев - бег по пересеченной местности с естественными и искусственными препятствиями. (тренировка на природе)
Сайкл (усиленное-кардио) - групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности.

Йога (оздоровительные программы) - баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам.

Ждем вас на занятиях! Почувствуйтепользу от тренировок и получите хорошее настроение!