Курсы пилатеса


Наши цены

 

Расписание

 

Наши тренеры

Особенности тренировки

Регулярные занятия спортом представляют собой возможность всегда держать свои мышцы в тонусе, а также существенно улучшить фигуру и осанку. Пилатес – это система, направленная на восстановление нервно-мышечного равновесия. Выделяют следующие особенности тренировок:

  • грамотное управление телом на основе стабилизации позвоночника – предусматривается сохранение или создание правильной осанки без помех для силового воздействия на мышцы;
  • наличие упражнений на все группы мышц;
  • укрепление организма изнутри за счет работы с мышцами-стабилизаторами;
  • растягивание, позволяющее восстановить естественную грацию и свободу движений;
  • акцент не на количестве упражнений, а на качестве их выполнения – это позволяет избежать проблем из-за неосознанных движений;
  • мягкое воздействие на тело, за счет чего тренировки являются безопасными.

Популярные вопросы

Разумеется, можно сказать, что такие занятия идеально подходят людям, которые раньше не занимались спортом. Выполнение упражнений не требует больших усилий, поэтому через несколько тренировок они будут даваться все легче. Кроме того, пилатес является безопасным, он показан даже беременным женщинам.
Регулярное посещение тренировок позволит со временем избавиться от лишнего веса и жировых отложений на проблемных участках, но не стоит рассчитывать на быстрые результаты. Кроме того, даже усердные тренировки способствуют похудению только при условии изменения рациона – необходимо исключить из него вредные для фигуры продукты, заменяя их здоровыми и полезными.

 

Остались вопросы? Будем рады ответить по тел: +7 (499) 213-18-07